2023年度羽毛球发球入门训练方法【优秀范文】

下面是小编为大家整理的2023年度羽毛球发球入门训练方法【优秀范文】,供大家参考。

羽毛球发球入门训练方法1

　　羽毛球发球分两种：正手和反手。正手又分高远球和正手短球(也叫小球)。反手也分为反手高球和反手短球(或叫小球)。说起来虽然发球战术千变万化，但发球的种类也无外乎这四种。在这四种发球里，使用最多的主要是正手高远球和反手小球。

　　正手高远球是发球的“根”

　　从字面意义上也不难看出，高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。

　　(一)动作四步，四种感觉(右手持拍为例)

　　No1.手中的漏斗：

　　持球时，羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。

　　No2.挥动的感觉

　　挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子拉到位，右手持拍从身体右下方挥动出去，动作要舒展。

　　No3.鞭打

　　击球一刹那，要用手腕的力量去发力抽球，有一个自下而上的鞭打动作，尽量用正拍面击球。同时，球与拍面成45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。

　　No4.高尔夫球收拍：

　　击球之后，球拍顺势向左上方挥动，在左肩停止。类似于打高尔夫球的收杆。

　　(二)发好高远球三点切忌

　　No1.动作僵硬，两只手配合协调不好，放球与挥拍配合不当。

　　挥拍过早，球就见高不见远;挥拍过晚，球可能不过网或者很低、很*，容易被对方直接杀球得分

　　No2.球拍没有正击球托，导致发球出界。

　　No3.发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发球不到位。

　　(三)初学者这样练

　　第一步：

　　对于初学者来说，可以在家里练习发高远球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

　　第二步：

　　有球训练最好到球馆里，因为初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界。所以如果在外面的空地练习就显得意义不大。

　　第三步：

　　当然在馆外可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：用力向上方垂直击球、颠球。

　　(四)给高手的提示

　　正手发球中还有一种是正手发小球，但这种发球方法不常用。因为正手小球对技术要求很高，而且对下一拍的连贯性有影响，所以不建议业余选手运用。

　　反手小球是发球的“枝叶”

　　反手小球是羽毛球发球技术中运用最频繁的一种发球。

　　首先向大家介绍一下反手发球的特点：动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用这种发球。

　　(一) 反手小球动作两步走

　　No1.准备动作

　　对于业余选手来讲，发球时尽量将肘部抬起与肩同高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的两三根羽毛。

　　No2.击球动作

　　击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量向前推球。手腕动作的感觉类似于钟摆，只不过这个钟摆不是左右摆动，而是前后摆。发网前球时，用力一定要轻，主要靠“推送”这个动作。

　　发球效果：发反手网前球尽量使球贴网而过，在越过球网的前提下越低越好，并且需要将球送进对方发球线内，越靠近发球线越好，最好的效果是球正好落在发球线上。

　　(二) 发好反手小球要改进两点

　　No1.许多业余选手习惯发球时将拍头上提，基本与持拍手*行，这样极其容易造成“过手”和“过腰”违例

　　(羽毛球规则规定：发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部;击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。)

　　No2.两手配合不协调，导致发球时打不到球或直接打到手，这是距离感和空间感不强造成的。

　　(三) 初学者这样练

　　首先要多练习发球的标准姿势，手、眼、球、拍要配合协调连贯，发力要恰到好处。

　　如果没有条件经常到球馆练习，可以在家中墙上根据球网的高度画一条线，站在距墙2米处(发球线距球网1.98米)，摆好姿势发球，每次练习尽量使球击中墙上的线。

　　(四)给高手的提示

　　在高强度的比赛中，体力消耗很大，因此发球容易失误，导致失分。所以业余选手在发球前应调整好气息，同时保持身体的稳定性，便可以减少发球失误。

　　反手发球中还有一种叫做反手高球，主要用于偷袭对手，与反手短球的区别在于引拍的距离加大，击球速度加快，击球力量增大，当对手的精力完全集中。

羽毛球发球入门训练方法扩展阅读

羽毛球发球入门训练方法（扩展1）

——乒乓球发球训练方法3篇

乒乓球发球训练方法1

　　一只手的上抛动作，上抛高度大于等于16厘米，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；另一只手的挥拍动作，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。发球前应尽可能地了解对方的基本情况和特点。

　　发球时，借助腰和身体重心转换时的惯性作用，可以对球产生一种暗力，这种力量不为对手所察觉，却在看似不经意间增加了球的旋转。要想使球的速度加快，前臂的摆速一定要快，利用前臂的摆速来增加球的速度，尤其是发长球，有了挥拍的速度才有了旋转的基础。

　　发球时手腕一定要放松，尽可能增加手腕的摆动幅度和速度，利用手腕摆动的幅度和加速度增加摩擦球的力度。发球时手腕的最高境界是松而不散、紧而不僵，在球拍接触球的瞬间能够集中发力。

　　同样的拍形接触球同样的部位，但用力的方向不同，就会产生不同的效果，比如说接触球的侧下部，但用力的方向是由下往斜上方提拉，所产生的旋转就会变成侧上旋，再比如垂直接触球的中部，但触球时有一个向下的力，就会变成略带下沉的急下旋。

　　击球前利用站位的.角度、抛球的高度和速度、挥拍的轨迹迷惑对方；击球后则要利用动作的轨迹及拍形角度的变化造成假像或制造视觉的模糊，提高对方判断的难度。

　　发直线时，身体侧站，在球拍接触球时利用突然转腰的动作创造出发直线的击球角度，这样就会利用发球之前的站位给对方造成发斜线的假象；在发侧下旋时，球拍触球后，利用动作的惯性加上相反的动作顺势由怀里向外挥拍。

乒乓球发球训练方法2

　　【提高发球质量的三大要素】

　　从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。

　　【加强发球旋转的变化】

　　乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如:用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　【控制球的落点】

　　控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

　　【提高球的速度】

　　发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力蛋的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

　　【要有恒心】

　　发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　【吃透发球规则的精神】

　　高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有:不执拍手未张开伸*;抛球时，不执拍低干比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。

　　【建立正确的概念】

　　在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

　　【多球训练】

　　这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。

　　【高水*队员陪练】

　　发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水*较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水*接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。

　　【配套成龙，精练一套】

　　为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合;短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质全高的发球，切忌贪多求全而技术不精。

　　【改进和创新发球技术，适应新规则】

　　发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。

羽毛球发球入门训练方法（扩展2）

——羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧

羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧1

　　握拍

　　一般国际上的标准握拍方式：掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。在练习标准动作时，只要明白一个关键点，没有绝对统一的标准，只要符合你自己的打球方式以及方便正反手转换，方便高吊杀的一致性，无论是直线还是勾对角，接发球的站位和姿势就可以了。

　　站法、步位

　　站法和步位最关键的就是要确保自己利用最少的步伐跑到合适的位置。单打时，一般站在离发球线1.5米处。站在右边发球区靠近中线的位置，这个位置更容易防备对手的进攻。发球时，左脚往前，右脚往后，膝盖微微屈下。重心保持在前脚，后脚跟稍稍抬起来。双打的话，一边往侧边站，离发球线位置大概1米处。姿势和单打时一致。

　　无论是你发球站立的位置，还是你在打球过程中的步法，坚持一个原则，那就是在打完球后能以最快的速度归位是非常重要的。步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位;在双打中比赛要注意自己的右前左后，这几个点对于新手来说都是弱位。

　　发球技术

　　发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说初学者发网前球、发*球、发*高球、发*球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发*高球、发*球和发网前球。

　　1、发高远球：高远球的发球重点是要保持拍面最后接触球要正，以及在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。

　　a、内旋是发力最重要的基础

　　b、基础的力量训练对于高远球意义重大

　　c、发力的距离不需要太大，90度足够

　　2、发*高球：*高球的发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而已。高*球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45度左右。

　　3、发*球：反手发*球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的"击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

　　4、发网前球：正发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。而反手发网前球，就是用反手发球，把球发到对方的发球区，确保落在对方前发球线附近。

羽毛球发球入门训练方法（扩展3）

——羽毛球发球说课稿

羽毛球发球说课稿1

　　一、教学内容：

　　1、对墙垫球2、发球3、互相垫球

　　二、教材分析:

　　 本课是二年级第二学期羽毛球教学的第一次课，学的是发球.垫球。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，非常受广大小学生的喜欢。通过*时的观察，发现许多同学打羽毛球动作不规范，水*一直处在初级水*，动作是千姿百态。本课主要是针对学生的发球、垫球作规范指导学习。让学生了解发球的一些基本规则和动作方法。

　　三、学情分析:

　　本课的教学对象是小学二年级的学生，低年级学生初步具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较弱而且慢，在课堂上不能够自我约束。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：通过教学，使学生了解发球、垫球的规则。

　　2、技能目标：使90﹪的学生能掌握发球的技术动作。

　　3、情感目标：培养学生积极向上、自主探究学习的精神和乐观的学习态度。

　　重点：强调发球的高和远。

　　难点：击球的时机和击球力度的掌握。

　　五、教法学法：

　　教法：讲授法,直观教学法,集体练习法。

　　学法：分组练习、自主探究、相互交流

　　六、教学过程:

　　（一）、开始部分：（1）、集合整队清点人数；（2）、师生问好，宣布本次课任务及要求；（3）、安排见习生。

　　（二）、准备部分:（1）慢跑（2）游戏（3）徒手操

　　（三）、基本部分:1、复习正反手握拍对墙球自垫球

　　2、讲授正手发高远球的动作方法

　　3、素质练习：高抬腿30秒两组

　　组织练习：（1）徒手分解练习（2）徒手连贯动作练习|（3）分组对练

　　（四）、结束部份：1、放松肌肉2、总结3、宣布下课

　　七、场地器材：

　　四十一把羽毛球拍、四十个羽毛球、

　　八、本课的*均心律：110——130%

　　练习密度：30——35%

　　九、小结：本次课基本按预定的目标完成教学任务，在组织和调动队伍方面有欠灵活，在教学内容上需要有更多的新意，教法、学法上没有大胆的创新，在练习密度上把握适当，今后在这些方面做大胆尝试。

羽毛球发球入门训练方法（扩展4）

——打羽毛球日记

打羽毛球日记

　　有趣的一天又要结束了，这一天里，有没有哪件事或某个人触动到我们呢？需要进行好好的总结并且记录在日记里了。日记怎么写才合适呢？下面是小编为大家收集的打羽毛球日记，仅供参考，欢迎大家阅读。

打羽毛球日记1

　　我的课余生活丰富多彩，打羽毛球、读书、写日记、看电视剧，但我最喜欢的是打羽毛球。

　　记得第一次打羽毛球时，我特别兴奋，一路小跑的来到公园，迫不及待的拿出羽毛球拍。爸爸让我先发球，我拿着球，往上抛，可惜抛得太低了，还没等我挥拍，球已经落地了，我想，再来一次，结果球被扔到我身后去了，我还是没有击到球。再来，再来……我开始失去耐心了，爸爸在旁边笑嘻嘻的看着我，对我说，需要帮忙吗？这还用问，爸爸这不是明明在气我嘛，我嘴巴一撇，轻轻嘟囔着。爸爸假装没听见，接过我手里的球，对我说：“儿子，看我的示范哦，注意我的动作和姿势！”我看见爸爸很随意的左手一松，右手拍子一挥，羽毛球就乖乖的飞出去了，又高又远。爸爸还特别要我注意发球的站姿。在爸爸耐心的指导下，我终于学会发球了。虽然有点累，但我还是非常开心。

　　后来，爸爸教我练习接发球，跑动和扣球等技术，像跑动时要注意：脚掌着地，脚跟不着地。扣球时要注意：身体要扭动，拍子挥出去力量才大。慢慢的，我的打球技术越来越高了，在公园里，许多大人和小孩都喜欢跟我打，还有很多人夸奖我球打得好哦，但是，我还要继续努力，把技术练的更好些，像林丹大哥哥那样。

　　你喜欢打羽毛球吗？有机会我们一起打吧！

打羽毛球日记2

　　晚上，妈妈带我到楼下打羽毛球。

　　因为我不会打，妈妈就先让我学发球。我左手拿球右手拿拍，把拿球的手放在前，拿拍的手在后，我把球拍对着球打去，可是球好像不听我使唤似的，就是发不出去。这时妈妈过来纠正我不对的地方。妈妈说球拍要对准球后再打。还给我示范了一下。我看妈妈发球好像很容易，我也就学着妈妈的样子来发球了，可是还是打不出去。妈妈又说不要急，只要动作对就一定能把球发出去的。

　　就这样在妈妈的鼓励下，我继续炼，果然没过多久我成功的发出了一个球，我兴奋地对着妈妈说：“妈妈我学会发球了!”接下来我又练习了一会感觉掌握的差不多了，就又叫妈妈教我接球。我站在妈妈的对面，妈妈把球打给我，我一看球飞过来了，赶快拿拍子去接，可是等我把拍子举起来，球已经在地上了，我有些失望怎么连个球都接不了。这时妈妈又说了：“不是每个人生来就会打球的，只要肯学什么都能学会。”听了妈妈的话后，我又提起了精神，经过不断地练习我也能接到球了。

　　虽然接球和发球还不是学得很好，但我相信只要我坚持不懈的练习，一定能有收获。

打羽毛球日记3

　　星期一 10月3日 晴

　　今天是个好天气。晴空万里，风和日丽，再好不过了。今天，我和郎博文约了下午去打羽毛球。

　　下午，我们满怀兴奋地来到体育馆，准备开始打羽毛球。我和郎博文对战她的爸爸。

　　刚开始，我们配合的不默契，让她爸爸抢占了先机。我有时无意往天花板上打，弄得败了几回；郎博文有时过不去网，有几次球差点撞破一个洞。眼看她爸爸连胜几回合，我心急如焚，赶紧与郎博文商量对策。

　　“这样下去可不是办法呀！”

　　“怎么办呢？”我如热锅上的蚂蚁般团团转。

　　“这样好了，如果球打上天花板，我就在下面帮你挑过去！”郎博文灵机一动。

　　我们继续对战。我发球时，故意攻其不备，尽量减少失误，打远球；郎博文主攻时，留意过网，牵制她的爸爸，时不时辅助我。我们配合默契，取长补短，追*了比分。郎博文的爸爸自然不会掉以轻心，接着严阵以待。

　　打了半小时后，我们身心俱疲，有些力不从心，失误频繁的增多。“啪”羽毛球横冲直撞天花板；“骨碌碌”羽毛球无力地滚过网下；“咣”球狠狠地摔向地面；……如果它不是个球，它一定会怨声载道。我们赶紧以守为攻，保存体力，扭转了局势。

　　今天，我收获了胜利的喜悦，同时也收获了一个道理：合作远比一个人更有力量，成功离不开合作。

打羽毛球日记4

　　今天中午吃过午饭，我建议妈妈和我一起出去打羽毛球锻炼。妈妈听了，满脸不高兴，嘟嘟囔囔得说:“为什么要打羽毛球呀?还不如在家里待着呢!”我连忙劝说：“老师说每天锻炼一小时，健康幸福一辈子。更何况你已经好长一段时间没有打羽毛球了。”说完，我把妈妈推下楼去了。

　　开始打羽毛球了，我先发球。可是我一发球，球就粘到树上去了。我不甘心，便重发了一次球。我先把羽毛球往上一扔，然后等球快落到我头顶差不多的位置的时候，把球拍往前使劲一拍，球便轻盈地跳到妈妈那不去了。妈妈也不甘示弱，连忙拿起球拍轻轻地把球一挡，球又飞到我这边了。于是，我和妈妈你来我往，毫不相让。小小的羽毛球像小鸟一样在天空中飞来飞去。可是在第五个回合的时候，我一不留神，球就飞到我身后去了。妈妈提醒我：“打羽毛球的时候，要集中注意力，不要想心思，要静下心来打羽毛球。”

　　听了妈妈的话，我心想：打羽毛球的时候和学习是一样的，一定要静下心，不能着急，越急越不行。今天打羽毛球的收获还真多啊!

打羽毛球日记5

　　昨天下午和爸爸去学校打羽毛球。刚进学校，实在是认不出来啊。楼房都拆了，像地震了的，惨不忍睹，我真心不忍走啊。

　　进了馆内，拿出羽毛球拍就开始打了。其实说真的，我也觉得我打羽毛球的技术进步了很多。和爸爸打的时候，不管球多高，多远，我都能接住，并且可以打好几十个来回。哈哈……我已经不怕疲倦了……

　　打了一会儿，哇哦，刘一*!数老!真是……在这里都能遇到数老，服了我了。是倒霉还是命中注定。真是的啊。数老好像看见了我，走过了问：“刘欣怡啊!会不会打球啊?”在您老面前，我怎么能不会打球呢?是吧。要是太高的话，我就豁出去了，会跳起来拍球的。要是底的话，是可以俯下身去的。

　　哈哈，数老是和刘萍起来的，(*^__^*)嘻嘻……。

　　继续，管它呢!继续打球了。打了半个小时，累了，而且又热，有36°呢。准备回家了。

　　我带了个太阳镜和一顶草帽，出门的时候，数学老师看见了，竟然说我像*板模特!靠。

　　不过今天遇到的数老和*时遇到是数老不一样哦，还是有点幽默的。

打羽毛球日记6

　　今天，天气晴朗，蓝蓝的天空中飘浮着朵朵彩云，阳光铺照在大地上。看到天气这么好，爸爸妈妈就带我去科技大打羽毛球。

　　我们来到科技大，那里有好多哥哥姐姐们已经在打羽毛球了。只见他们挥动着球拍 ，羽毛球在空中飞来飞去，好像是在花丛中翩翩起舞的蝴蝶。看到这样的情景，我迫不急待的催爸爸妈妈快点。 只见爸爸轻轻的拿起羽毛球拍，却把羽毛球扔过来，说：“你发球吧!”我一发不中，两发不中......我把球扔给爸爸，说：“你来发，我来接。”我话刚说完，只见羽毛球飘过来，我赶紧举起拍子接，但是晚了，没接到。我又把球扔给了爸爸，说：“你在发，我再接，这回我一定能接到。”只听“啪”的一声，球飞过来了，虽然我信心满满，可是接早了，还是没有接到。反复几次都没有接到。我心里很急躁，想把球拍摔在地上，不打了。这时妈妈鼓励我说：“别急，慢慢来，一定会接到的”听了妈妈的话，我深深的吸了口气，心慢慢的静了下来。 只听到爸爸说：“发球了，要接到哟。”我目不转睛的盯着爸爸手中的球，等待着球飞过来，当球飞来的时候，我举起拍子，看准了球的位置，用足了劲，“啪”的一声，球被我打中了，幸亏，爸爸躲的快，没有被打中头。呵!我终于打中不球了。 就这样，我度过了一个愉快的下午。从这次打羽毛球，也是我明白了一个道理：无论做什么事一定坚持，只要坚持了，就一定能成功的。

打羽毛球日记7

　　在我童年的记忆里，发生的事情就像海边的贝壳，数不胜数。今天我就要挑一个令我难忘的讲一讲。

　　这是我打羽毛球时的经历，知道我为什么要学打羽毛球吗？因为我爸爸每周四都会去打羽毛球。前几次我都是没事干，觉得太无聊。于是，我就下定决心要学打羽毛球。

　　自从爸爸叫我打羽毛球时，他就一直对我来个特训。训练了一段时间后，我终于可以上“战场”打羽毛球了。

　　记得我第一次上“战场”打羽毛球时，我先发制人，打出一个超远球，我爸爸也不客气，甩出一个扣杀……大战五十回合后，我们“两败俱伤”。

　　后来，我选择挑战爸爸打比赛，爸爸答应让我8个球，而且谁先得到11分谁就赢。空气好象紧张到了极点，我剑拔弩张，爸爸也跃跃欲试。双方都万事俱备，只欠东风，只等裁判一声令下，就可以大打出手。裁判员妈妈一声令下，我和爸爸大打出手，我一招“扣杀”，爸爸一招“上挑”；我一招“反钩”，爸爸一招“超远球”……战斗进入白热化阶段：10比10！我使出必杀技“疾风骤雨”——发球超快，结果爸爸措手不及没接到，11比10！我赢了 ！哈哈！

　　经过努力，我获得了成功。我知道了只要付出，就有回报。

打羽毛球日记8

　　今天天气晴朗，我和妈妈一起来到广场打羽毛球。

　　第一回合，我先发球。我用足力气，发了一个高球。没想到方向没控制好，只听“咚”的一声，球竟然砸在了我自己头上！顿时，妈妈哈哈大笑，我却嗷嗷直叫……第二回合，妈妈发球。只见妈妈把球高高一扔，随后拍子一挥，“嗖”，球像离弦的箭一样冲

　　到了我这边。这一球来势凶猛，加上顺风的威力，这一球真是猛的不能再猛了！哎呀，大事不好，妈妈这球太猛，我得先躲躲！说时迟那时快，就在球即将到达之际，我猛地一个转身，闪到了一旁。

　　羽毛球重重地撞在了墙上。妈妈拿着拍子走过来，不解地问：“儿子，怎么不接呀！”我噘着嘴说：“你力气大，我打不过你，不想打了！”妈妈看了看我，意味深长地说：“孩子，你*时那些书都白读啦？凡事不能因为困难就半途而废，这个道理你不懂吗？”听了妈妈的话，我羞愧极了，立刻回到原位，大吼一声：“来吧，大力士！我是不会轻易言败的！”妈妈偷偷一笑，说道：“接球！”……

　　虽然今天老是输球，但是能和妈妈一起玩我还是觉得很开心。

打羽毛球日记9

　　又迎来了一个冬天，可是我的羽毛球进步一天比一天好，过了一年连妈妈都是我的手下败将了。

　　这几年辛苦的训练，都已经飘散如烟了。让我记忆最深的一次，还是刚开始的。我记得那是一个星期六的午饭后，爸爸带着我和羽毛球拍到楼下练习挥拍，那时，爸爸不停地叫着：拍面斜了!练习完挥拍，爸爸让我到楼上拿羽毛球，我立刻拿了下来，爸爸先尝试给我发二十个球，可惜的是，二十个球中我只接到了一个，并且接到的`一个还是斜的，我想：这下糟了，这一组打得太烂了，肯定要被爸爸训我的。但是，令我没想到的是，爸爸竟然关切地对我说：没事，刚开始学，谁都有这种情况，每个人的特长都不是天生就有的，而是一步一个脚印练出来的，你想想林丹，那些打羽毛球好的，每天挥拍要一千个呢，而你刚开始只做了一百个，跟林丹还差远着呢。听到爸爸的鼓励，我鼓起勇气继续接着打下一组。想到这些，我就不想在回忆了，我应该超越我自己，继续向前看，向前奔跑，实现我自己的梦想。

打羽毛球日记10

　　一个快乐而短暂的寒假悄悄地从我们身边溜走，我们又迎来了一个新的学期。在这个寒假里，发生了许许多多有趣的事情，他们像星星一样永远也抹不掉。但我认为最有趣的莫过于打羽毛球了。

　　那是一个阳光明媚、万里无云的一天。吃过午饭后，我拉着妈妈陪我打羽毛球。我们来到羽毛球场。开始了，我把球向上一扔，右手一拍，球就像猛虎一样冲向妈妈，谁知妈妈轻轻一拍，球又被弹了回来，我跳起来，拍子使劲一拍，可恶的是，竟然没有接到，而且羽毛球还重重的打到了我的鼻子上“哎呦，好疼啊！”我叫道。

　　这时，一个“猛虎下山”突然向我飞来，我一不留神，又没接住，打到了我白白嫩嫩的脸上，没想到妈妈的力气那么大。

　　虽然被打到了两次，可我并不放弃。但是我总喜欢把球打出界，而妈妈总是抢先一步拿到球，看来我以后一定要注意了。唉，输了心里不好受，看来我也要发发威了，老虎不发威，她当我是病猫啊！于是，我把球一扔，右手使劲一拍，球飞出了好远，妈妈没有接到，我哈哈大笑起来。妈妈说：“发威了啊，看似我也要发威了，不能让你小瞧我。”妈妈知道我不会接低球，就一个劲的发低球，害得我总是接不到，而且我一直使劲的发球，再加上一个劲儿的捡球，累死我啦。

　　虽然，这次打羽毛球妈妈以6：4的成绩赢了我，但我并不灰心，因为打羽毛球能锻炼我们的身体，让我们长的健壮，所以你们也要多打羽毛球哦！这真是一个快乐而充实的寒假啊！

打羽毛球日记11

　　春天到了，到处绿油油的。小明和丁丁得知春天是生病的季节，决定用运动来赶走病魔。

　　这一天，他俩早早地做完功课，和妈妈一起到绿树成荫的龟湖公园去打羽毛球。在公园里，他们打得热火朝天。羽毛球像一只受伤的小鸟，孤苦伶仃地在球拍间飞来飞去。丁丁一个“气飞冲天“朝小明打来，小明连忙跳起来准备接住羽毛球。丁丁看到这番景象，大笑不止。身旁的小树们和享子互相议论：“这个穿没有条纹的小朋友，打得好高呀!我看另外那个小朋友接不到吧。”可是话音刚落，立刻有一颗树反驳：“打得再高也不成，最终还是会落下来的……”(点评：小树和亭子的对话为文章增添了趣味!)一颗大柳树立在一旁一言不发，就像一位有修养的绅士。就在小明要输掉比赛的时刻，小明心生一计，他等球落下来的时候，用力往上一打，受伤的小鸟“扑、扑”飞上丁丁的头，丁丁招架不住，败下阵来。帮他俩拿衣服的妈妈，看着扭转败局的小明高兴地笑了。接下来，他一连打了好几场，丁丁连连败退。在最后一局中，丁丁耍了个小聪明，但被小明看穿了。

　　天黑了，他们也跟着妈妈，回家了。

打羽毛球日记12

　　打羽毛球，是许多人喜欢的运动方式，我也不例外，这个五一，我不知不觉学会了打羽毛球。

　　星期六的早上，我来到海山公园。我练的第一步就是，自己一个人对着墙打。刚开始，我不会打，经过几分钟的练习，我已经在不知不觉的过程当中，慢慢地会打了。练习基础第二步;就是：叫爸爸陪我一起练习。开始时，我左跳跳，右跳跳，累得气喘吁吁，最后还是被爸爸打得“落花流水，五体投地。”“你可真没用呀!”“一定得好好学。”“我先来教你几招吧!打羽毛球应该看清楚球飞到了哪里，看清楚后，就快速的跑过去接。知道了吗?”爸爸得意地说。“知道了!”我认真地说。又经过了几分钟的勤学苦练，我已经大有进步了。我鼓起勇气，向爸爸下了挑战书，“爸爸，我们来一次羽毛球大赛吧!”爸爸笑得肚子都痛了，“你这点小技俩，怎能比过我?”说完，便爽快地答应了。

　　前几局，我输给了爸爸，于是我想：硬拼肯定不行，只能智取了。“快点发吧!”原来是爸爸在催我了，我故意迟迟不发，让他等不及了，没耐心时，我握紧球拍，用尽全身力气，飞快地发出了球，球像箭一样射向爸爸，当球很接近爸爸时，他才反应过来，四处张望，想接住球，可球像一个调皮的娃娃，从他耳边飞过。这是我第一次打赢了爸爸，我高兴得一蹦三尺高。接下来几局中，我信心十足，赢了爸爸好多局呢!

　　在成长的过程中，有成功，也有失败。

打羽毛球日记13

　　今天是个晴朗的一天，妈妈答应我和她下楼一起去打羽毛球，我可开心了。

　　我刚开始发球，猛的一用力把球抛的老高，我怎么也接不到，对面的妈妈笑着对我说：“你试着抛的矮一点。”我照做——球终于飞出去了，给了对面的妈妈一个措手不及。

　　几个回合下来我熟悉了如何接球、如何跟妈妈对抗。

　　好景不长，风来了，完全打乱了刚才的*静，羽毛球开始不听我使唤，使劲一点接到球拍的边缘，轻一点又打不过去。对面的妈妈得意的手舞足蹈。我不甘示弱，跟妈妈交换位置，我捡起羽毛球用力一挥。如我所愿羽毛球像光的速度向妈妈飞去，可妈妈也不是吃素的，往后一站，用力回击，球立即飞向我。我站在顺风的位置用力拍过去，妈妈退后两步都没接到。游戏恢复正常，我们开始尝试球如何才能不掉，就这样我跟妈妈在和*中结束今天的羽毛球对击。

　　在这次的羽毛球对抗中，我从一个发球都不会的小笨蛋，如何找到天时地利出击再到有阻碍的情况下两人能配合着不让羽毛球掉下。看着小小的羽毛球，还有那么的大学问，只有亲身体会才会越来越爱上这项运动。

打羽毛球日记14

　　这个星期三，我、小强、我哥、大伯、爸爸、二伯6个人，一起去打羽毛球。六个人坐一辆车来，再车上，我就快被挤死了。呼，终于下车了。我们进入羽毛球馆后，我发现这家羽毛球馆一个顾客都没有。也不知道是什么回事。我们一起定了两个场，小孩一个场、大人也一个场。我们决定玩擂台赛，5球。一开始，我的上太冷，动作太慢，所以一直都是我哥占优势，没有人打得过他。后来觉得5球太少了，就改成了21球。后来我哥可能累了，有几次接球不是摔倒就是掉了拍子。再后来，我哥可能因为太累了，也没有喝水，所以我终于打了一个二十比五，当然是我二十分，他五分。接着，他发球，他发过来，我用一打，球在最后面掉下来了，他打了一个十分靠近网的高球，要知道，我在家天天练的就是高球。就在球穿过网一些的地方，我对这球往地上全力一击，吧唧一声。二十一比五。我终于当上了擂主了。我激动的喝了一口水。就和小强打球。可就在打到十五比七的时候，比赛突然中断了，我们只好回家了。至于小强是谁呢，他当然也是我哥啦。小强只是我们对他的称呼而已。我们就这样回家了，我已经饿的不行了。

打羽毛球日记15

　　今天晚上，老爸有幸回来特别早，说他早只是比*时稍早一点，爸爸一到家我就抑制不住兴奋，因为我可以和爸爸一起去打羽毛球，这真是太棒啦！我兴奋极了。我们两人随便扒了些晚饭就直奔我家后面的空地。

　　来到家后的空地，我和爸爸开始比赛，看谁能赢到十。比赛开始了，由我开始发球，我打了一个高球，爸爸还了一个高球，我一看，偏了，于是往边上一打，耶！我接住了，但爸爸却没接住我的球，我幸灾乐祸的笑了起来，0:1。接下来轮到爸爸发球，他发了一个高球，我还他了一个低球，他猛地一挥手，被他接到了，来了一个直冲球，“啪”的一声，打到了我的头，哼哼，气死我了！1:1。这时，我耍了个小阴谋，我发了一个轻球，居然还被他接住了，好郁闷啊，我的诡计被识破了，这时爸爸打了一个高球，我猛地一打，他没接到，嘿嘿，1:2。这时的我十分得意，突然，一个球砸到了我的头上，他什么时候发的球我都不知道，哼哼，气死我了！！2:2。我用尽全身力气发出了一个远球，嘿嘿，爸爸差点摔跤，哈哈！但球还是没接到，嘻嘻嘻······我开心的笑起来。我和爸爸就这样一直你来我往，最终，我以10:8赢啦！！我太高兴啦！爸爸准备奖励给我一个东东，让我好期待啊！

　　嘻嘻，打羽毛球好有趣啊！

羽毛球发球入门训练方法（扩展5）

——羽毛球双打发球规则 (菁选2篇)

羽毛球双打发球规则1

　　1、运动员的发球得分规则

　　与单打一样,发球方得分为偶数时,发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时,在左半场进行发球 如果发球方取得一分,那么下一回合其继续发球,且发球人不变 如果接发球方取得一分,那么下一回合其成为发球方当且仅当发球方得分时,发球方的两位选手交换左右半场。

　　2、运动员在发球区的规则

　　发球时任何一方都不允许非法延误发球;发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。

　　3、运动员发球时拿球拍的要求

　　发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。双打比赛,发球员或接发球员的"同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球双打发球规则2

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2、只有接发球员才能接发球。如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球。得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球。得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　11、发球必须从两个发球区交替发出。

　　12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的"对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　　13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。

　　14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

羽毛球发球入门训练方法（扩展6）

——现代乒乓球训练方法指导

现代乒乓球训练方法指导1

　　颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍*放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的`控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

　　对墙击球练习很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

　　壁球法练习壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

　　发球和弧圈练习如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

　　发球机练习若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

羽毛球发球入门训练方法（扩展7）

——羽毛球竞赛规则

羽毛球竞赛规则1

　　【羽毛球比赛规则-计分】

　　1.21分制，3局2胜为佳

　　2.每球得分制

　　3.每回合中，取胜的一方加1分

　　4.当双方均为20分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛

　　5.当双方均为29分时，先取得30分的一方赢得该局比赛

　　6.一局比赛的获胜方在下一局率先发球　　

　　【赛间休息与换边规则】

　　1.在一局比赛中，当领先的一方达到11分时，双方有60秒休息时间

　　2.在两局比赛间，双方有2分钟的休息时间

　　3.在决胜局的中，当领先的一方达到11分时，双方交换场地

　　【羽毛球比赛规则-单打】

　　1.在一局比赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

　　2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球

　　3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

　　【羽毛球比赛规则-双打】

　　1.与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

　　2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变

　　3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

　　4.当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场羽

　　下面描述一场羽毛球双打比赛，A&BvsC&D，比赛开始时，由A率先发球，C接发球

　　【发球违例】

　　1.未将球发在相应的区域内

　　2.球挂在网上或停在网顶

　　3.球过网后挂在网上

　　4.双打时，接发球员的同伴接到球或被球触及

　　【比赛进行中违例】

　　1.球落在场地界线外

　　2.球从网孔或网下穿过

　　3.球未从网上方越过

　　4.球触及天花板或四周墙壁

　　5.球触及运动员的身体或衣服

　　6.球触及场地外其他物体或人

　　7.球被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出

　　8.球在一个回合中被同一方队员多次击中

　　9.运动员的球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物

　　10.过网击球(击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外)

　　【羽毛球发球区域】

　　单打发球有效区域为下图中的蓝色区域

　　双打发球有效区域为下图中的绿色区域

　　【羽毛球半场边线】

　　单打时，半场边线有效范围是下图中的蓝色区域

　　双打时，半场边线有效范围是下图中的绿色区域

　　犯规

　　1、双打接发球员的同伴去接发球或被球触及;

　　2、球触及运动员的身体或衣服;

　　3、球触及球场外其他物体或人;

　　4、球落在球场界限外;

　　5、球从网孔中或网下穿过;

　　6、球触及天花板或四周墙壁;(这一条中，如果球场天花板过低，可以双方商定球触及天花板属于违例或重发球);

　　7、球触及球拍后继续向后场飞行。

　　8、拖带，即击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出;

　　9、过网击球，即球拍与球的最初接触点不在击球者所在的球网一侧;

　　10、触网，即运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑;

　　11、球员的球拍或身体从网上侵入对方场区(击球者在本方击中球后，球拍可随球过网，不属违例)。

　　12、球员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方击球或分散对方注意力;

　　13、妨碍对方，阻挡对方紧靠球网的击球(即放往后在网前高举球拍阻碍对方挑起高球)。

　　14、比赛中，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等;

　　15、连击，即同一运动员两次挥拍，且连续两次击中球;或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次。

羽毛球发球入门训练方法（扩展8）

——羽毛球比赛评判规则

羽毛球比赛评判规则1

　　羽毛球比赛评判规则

　　(1)类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20*后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29*后，一方领先1分，即算该局取胜。

　　(2)新制度中每球得分，并且除特殊情况(比如地板湿了，球打坏了)，球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

　　(3)得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

　　羽毛球比赛的站位规则介绍

　　单打

　　(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分(双数)，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　(4)球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

　　双打

　　(1)一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

　　(2)只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

　　②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

　　(3)任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。

　　(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

　　(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

　　(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

　　羽毛球比赛的裁判职责的介绍

　　裁判职责和受理申诉

　　①裁判长对比赛全面负责。

　　②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。

　　③发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例(规则9)。

　　④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。

　　⑤临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。

　　⑥裁判员应做到：

　　⑴维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等；

　　⑵对申诉应在下一次发球前作出裁决；

　　⑶使运动员和观众能随时了解比赛的进程；

　　⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员；

　　⑸在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排；

　　⑹在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”；

　　⑺记录与规则16有关的情况并向裁判长报告；

　　⑻将所有与规则有关的争议提交裁判长(类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出)。