何巫呷：用奔跑改变命运
2022年，对中国四川凉山女子运动员何巫呷来说，是意义非凡的一年。4月29日，何巫呷在美国2022 Payton Jordan Invitational女子10000米项目中，以31：46.51夺冠并刷新个人最好成绩，创本赛季亚洲最佳。这一成绩也是中国女子万米11年来最佳成绩。
一度产生过放弃的念头
说到中国长跑，很多人印象中，似乎只有上世纪90年代称霸世界万米舞台的王军霞和雅典奥运会夺得女子10000米冠军的邢慧娜。
何巫呷是谁？
何巫呷1998年出生于盐源县白乌镇宝清村，彝族，父母是地道的农民，家里还有两个哥哥，家庭条件比较艰苦。
“入圈”中长跑是因为她的父亲。“我父亲是退伍军人，我小时候父亲就很支持我从事体育类的活动。”何巫呷说。不论是何巫呷的父母还是老师、教练、同学，对何巫呷的评价都是“性格好”“能吃苦”。据何巫呷的父亲介绍，她从小喜欢跑、跳、打篮球等体育运动。村里没有球场，父亲就为她做了一个简易球架让她训练。没有教练，父亲就陪她在山里、田里运动。
和专业运动员良好的训练场地相比，这有着天上地下的差距。但她从来没有抱怨过家庭条件的艰苦，相反，何巫呷将这些生活的磨砺作为她进步的动力，用乐观、积极、阳光的精神面貌和坚韧不拔的毅力战胜了生活中的苦。她说，正是这些苦，让她更加愿意付出和拥有努力走出大山，走出四川，走出中國的决心。
2014年，何巫呷正式开始练田径。为了支持女儿争取到好的训练条件，父亲曾陪伴她到成都、南充等地参加训练，何巫呷在训练时，没有固定收入来源的父亲会就地寻找务工机会，睡过公园、当过保安。虽然何巫呷个人非常努力，但作为山区孩子，基础条件相对专业运动员还是有一定差距。2018年和2019年她并没有取得理想成绩，心理也产生了负面情绪，甚至对自己是不是该继续坚持热爱了多年的田径项目产生了怀疑。“想放弃的次数很多。每当成绩上不去，训练或者比赛期间受伤，取得的比赛成绩不理想时，都想过放弃。”何巫呷表示，“但让我坚持下去的理由始终如一，我想让我父母过上好的生活，我想让我父母以我为傲，我想改变自己的命运。”
并不认为自己是天赋型选手
据何巫呷的启蒙老师刘国清回忆，何巫呷从小就展现出了良好的运动能量和天赋。在干海中学读书时，刘国清就发现她不仅篮球打得好，田径方面也是一棵好苗子。
“有一年，凉山州举办全州中学生运动会，我带她去参加的田径比赛，取得了全州第三名的好成绩。”
但是囿于当时干海中学没有适合训练的田径场，何巫呷的长跑长项没能得到最大限度的发掘。刘国清认为，这样的体育尖子应该推送给更高更好的平台去发展，所以就找到当时盐源最好的田径教练卢永富，希望通过卢教练团队的专业化集训，让何巫呷走得更好，跑出更好的成绩。
2020年进入四川省田径队后，何巫呷在韩刚教练的指导下训练。2021年仁寿半程马拉松，她以1小时12分49秒的成绩夺得冠军，并创下了“仁马”女子组纪录。
2021年4月24日，何巫呷以1小时12分28秒的成绩获得北京半程马拉松亚军；
同年9月20日，在第十四届全运会中，她以32分40秒52代表四川队夺得了女子10000米季军。
初露锋芒的何巫呷，却并不认为自己是“天赋型”选手，“好的成绩一定是来源于科学刻苦的训练。”在她看来，有好的老师和团队帮助，才是她能够不断冲击更好成绩的原因。
拿到中国女子万米11年来最佳成绩
在2022 Payton Jordan Invitational女子10000米项目中夺冠的消息，让“何巫呷”这个名字迅速进入到公众视野。
“跑到终点时，自己都还没反应过来，教练走过来拥抱了我，说跑得太好了，我才反应过来。”回忆起当时完赛后的情形，何巫呷称，“自己都不敢相信。”
除了教练，何巫呷第一时间把这个喜讯分享给了她的父母，“当我跟我父母通话的那一刻我哭了，觉得自己努力的一切都值得了。”
仅仅在那场比赛的半个月前，何巫呷在Bryan Clay Invitational中以15：28.81打破赛会纪录，并创中国女子5000米项目近十年第三好成绩。
昆明海埂冬训后，何巫呷跟随李犁教练在美国亚利桑那州图森进行集训，备战亚运会。
在李犁教练的指导下，何巫呷训练的系统性与稳定性有了大幅提升，对于训练也有了更多自己的理解。在赴美之后的几场比赛中，何巫呷能够坚决地执行教练制定的作战计划，个人能力与比赛掌控力上升到了新的高度。
“眼下最重要的是备战亚运会，不过现在比赛推迟了，我要调整好训练状态。”何巫呷称，从长远目标来讲，“希望我能站在下届奥运会赛场上。”
未来还将创造出更多佳绩
何巫呷今年25岁，王军霞在这个年纪都已经退役了，可何巫呷直到2021年才真正开始参加高规格的全国比赛，最突出的表现就是在万米赛场。一年三战，三次大幅度提高，虽然起点很低，但是进步真快！这简直就是一个“三级跳”运动员。
相比较当今中国女子中跑最具辨识度的王春雨，何巫呷绝不是那种让人一眼能看到天赋的运动员，但是如果相处一段时间，你就会感觉到她那些不寻常的“特异功能”。
何巫呷有一双很会“看”的眼睛。第一次出国训练，她让自己尽快融入到全新的环境当中，她用自己的眼睛观察着外界的不同。她看到当地的百姓更外在的热情与包容；
看到无论水平高低，人们善于鼓励并乐于尝试，对于体育发自内心的喜爱与追求；
她看到那些美国运动员张扬而自信，散发光芒。对，她就是说的光芒，是她看到的。
何巫呷有一对很会“听”的耳朵。教练说过这个，她会记得，教练说过那个，她也会记得。并且她听得出来哪些是鼓励，哪些是要求，哪些是赞许，哪些是失落。她不愿意让教练失落，她会努力做到更好。听得进去建议，也能听得懂关心，这并不容易。
何巫呷有一张很会“说”的嘴巴。实际上她并不是通常意义上那种能说会道的人，热情淳朴是她的底色，但与之交流就能感觉到她的表达并不是一种表现欲的释放，而是那种积极的，想要建立有效的沟通。她很清楚沟通是一种工具，可以帮助自己以及对方解决很多问题。这是多数耐力项目运动员少有的一种本领，好在何巫呷具备。
何巫呷有一颗很“大”的心脏。想要成为顶级运动员，面对挑战和压力才是真正的考验，而何巫呷说“她喜欢”。“我更愿意和高手比赛，可能会输，我不喜欢输，但是也一次次让我学习如何去赢，我很想赢。”这次比赛，何巫呷就赢了，并且赢过了刚在今年创造美国马拉松纪录的大牌选手，真很了不起。
对于何巫呷来说，2022年是她正式的起点。
李犁表示：“何巫呷是目前我国最优秀的女子长跑运动员之一。我相信在未来的很多年，何巫呷还将进一步提高自己，在中长跑和马拉松创造出更多的优异成绩。”
时下，何巫呷正在奋力备战2023年成都世界大运会和2023杭州亚运会。在追梦的路上，她一刻也没有停下脚步。
当记者问何巫呷，你坚持的原因和动力是什么？她回答道，为关心自己的人和自己热爱的家乡、民族、国家争光是她的初心，她也将带着这份初心继续扬帆远航。
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