烟草非中药，咋抽都伤身

近日，一篇文章在网上传得火热，“刷新”了很多人的认知。文章名为《抽烟真的有害健康吗？其实烟草是中药上品，关键看怎么抽》，并以中医理论为名，细数了抽烟的三大好处：扶阳、宣肺、润燥。

北京中医医院原院长、享受国务院津贴的国家级名老中医王莒生表示，这篇文章实际上是“偷换概念”“以偏概全”。她说：“烟草对中医来说，绝不是中药的药方。抽烟这个习惯，对人体健康是有百害而无一利的。”

扶阳？对烟草产生依赖而已

流言：抽烟的第一个好处是扶阳，可以使人体的阳气变得更加充足，能够御寒，抗感冒。

真相：在近些年的民俗中，人们送礼总是烟酒不分家，饭桌上也把“敬烟”当作一种礼节和文化，这是一种误导。回溯中国几千年的历史，不曾听过与烟草相关的“家训”“家规”，也没有“烟草文化”这一说。

有些烟民之间流传着一句话：“什么时候你想抽烟了，身体就好了！”这是从何而来的呢？实际上，这里指的是人有心气。有心气了，就提起了做事的兴致，而不能归功于抽烟。那为什么有人觉得抽烟后有精神头了，身体也不感到冷了呢？这是因为抽烟的过程，使人的情绪从抑制到兴奋，其实是调动了自身的阳气而非创造阳气。所以，首先是你有了抽烟的瘾，才会依赖它带来的愉悦感和满足感，感觉自己“阳气”充足。

关于“扶阳”，中医理论认为，阳气来源有二：先天性的，来自于父亲和母亲；后天性的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。人的日常机体运转都需要消耗阳气，而抽烟正是消耗阳气的。

宣肺？不过是自我感觉良好

流言：抽烟的第二个好处是宣肺。当人抑郁了，抽一根烟可以得到缓解。由于肺是怕寒的，抽烟能使肺经经脉相对通畅，调节情志。

真相：所谓“家丑不可外扬”，中国人受传统文化的影响，不爱讲述自己遇到的难事。一些人就与烟相伴，排遣寂寞、忧愁和烦恼。成为习惯后，人就适应了抽烟，并感到舒服，感觉抽烟已经成为一种排遣和宣泄的最好方式。这就像有的人无聊或思考时爱抖腿、吃手指头、咬指甲，一直到成年都改不掉一样。“心瘾”是戒烟比较困难的关键所在。另外，受身边人或一些影视剧的影响，不少青年人误认为抽烟“很爷们儿”“很帅”，也加入到烟民队伍中，甚至认为抽烟已经成为一种时髦和成长标志。

其实，所谓“宣肺”的原因，不过是自我感觉良好、心理因素导致的假象，并不能起到什么宣肺的效果。如果有一个好的生活习惯代替抽烟，比如唱歌、朗诵、畅谈等，你也会感到情志舒畅、神清气爽。

当人的痰发白、稀且四肢冰凉时，确是肺部寒邪的主要表征。此时，可将生姜、陈皮外加几片甘草熬制后，饮用汤汁，达到宣肺、驱寒的效果。

润燥？不是中药何来药效

流言：抽烟的第三个好处是润燥。辛温的药都具有润燥的作用，可以通行十二经脉。同样是辛温的烟，很适合身体有寒湿、痹痛的人吸食。烟草是很好的化寒湿的药。

真相：原来在民间一些地区，流行抽水烟。抽完后，水都变成了黄色。可见，烟草的毒性之大。现在的香烟用上了过滤嘴，但其实起不到有效滤毒的作用。

中医诊疗讲究望、闻、问、切，理法方药，但从来不会将烟草作为治病的药方。曾经，在云南一些医疗资源缺乏的偏远山区，少数民族会用烟叶研磨后敷在皮肤上，缓解皮肤的红肿、糜烂，原意是“以毒攻毒”。据了解，除外敷外，他们没有采取过“闻”“食”烟草的方式来治病。

在中药的配方上，我们用的麻黄碱、蜈蚣、蝎子、罂粟，哪个不是毒物？只要搭配得当，药量适当，它们都能治病救人。但是烟草，既不能直接入药，毒性又大，更不会有润燥、通静脉等中药疗效。

戒烟后为何长胖

流言：网上流传的这篇文章还提到，人戒烟后长胖是因为失去烟草的帮助，身体的气血运行会出问题，导致寒湿凝结。

真相：人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟后自然就会发胖。其实这是心理作用。抽烟会令人感觉口干，破壞口腔内的正常环境。口腔黏膜得不到唾液的足够滋养，就会慢慢萎缩。唾液减少，胃液、肠液也会减少，最终影响消化道的吸收功能。当人不抽烟后，口腔、消化道的各种功能会逐渐好转，胃口好了，吸收好了，这才是人戒烟后会长胖的原因。加上习惯问题，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，如果不加强身体锻炼，难免会发胖。但这种胖，是健康的胖。

事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；加强体育锻炼，可有效清除体内多余热量。

不少人尤其是女性，他（她）们抽烟的原因就是为了“减肥”。借助抽烟达到减肥目的，这是非常不健康的减肥方式，应该予以摒弃。专家建议，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，尽可能多做有氧运动。

胶带捆扎蔬菜会导致甲醛超标吗

山东淄博的胡女士问：最近，有个新闻在网上引起热议。新闻中说，很多超市用胶带捆扎蔬菜，但是如此一来，胶带中的甲醛会转移到蔬菜里、引起甲醛超标；长期食用这种蔬菜，后果不堪设想，是不是这样呢？

@专家解答：“胶带蔬菜”的甲醛含量，正常食用量下无法对人体构成危害。而且甲醛有易挥发的物理性质，在洗菜、烹饪过程中都可清除。

我们常见和使用的胶带由基材和黏合剂两部分组成。平时捆扎蔬菜用的胶带，一般以聚丙烯薄膜为基材，经过涂抹黏合剂制成。有些黏合剂在制作过程中，将甲醛作为辅料，如果未完全反应，就可能会存在少量的残留。我国国家标准明确规定，甲醛可用于食品接触性黏合剂生产，最大残留量应小于15毫克/千克。虽然目前我国还没有食品专用胶带，但对食品接触材料有严格的质量安全标准和规定。另外，甲醛的水溶性和挥发性很强，很难在蔬菜表面累积。

总之，甲醛确实有害，食品用胶带也确实应该制定标准、定期抽检，但是，没有必要因此恐慌。您要真不放心，可以利用甲醛的物理性质（易溶于水、易挥发），适当用清水浸泡、延长烹饪时间。

无糖软饮料比有糖软饮料更益于减肥吗

湖北荆州市的陈先生问：很多人认为无糖饮料不含糖，认为它比有糖饮料更健康，甚至可成为减肥人士的绝佳选择，真的是这样吗？

@专家解答：无糖饮料同样会引起肥胖。添加了人工甜味剂的软饮料，比如低糖可乐，对减肥并没有帮助，甚至和有糖饮料一样，都是引发肥胖的重要原因。

人工甜味剂饮料里添加的成分、人们如何将其消耗以及生产这些饮料造成的环境污染，所有这些因素综合起来会导致无糖饮料不但没有解决全球性的肥胖危机，反而成为高发慢性病的最大潜在成因。

大量证据显示，改为喝低卡或无糖饮料的人，一定程度上达到了控制热量摄入的效果。这种效果在年轻人中最为明显，他们每日摄取的糖量大部分来自软饮料。当然，想要保持合理的体重，并不只是换一个产品那么简单。每日消耗的热量要抵消摄取的热量才行，因此，不要只盯着无糖饮料，要更加注意整体的饮食结构，这才是最重要的。

活性炭能净化空气吗

河南三门峡的樊女士问：改善室内、车内空气质量，许多人都会用活性炭包。因活性炭有吸附功能，很多商家称活性炭具有除甲醛、室内异味等功能。不知道这些说法靠谱吗？

@专家解答：活性炭由含炭为主的物质做原料，含有大量微孔，能吸附有机污染物和某些无机物，其对物质的吸附能力取决于它的本身孔径分布情况和被吸附的物质的分子大小。

中消协近期随机选取了16个活性炭样品和4个火锅炭样品，委托专业检测机构对活性炭的碘吸附值和四氯化碳吸附值两项指标进行检测，前者衡量活性炭对与碘分子大小相当的物质的吸附能力，后者检测活性炭孔容的量度，是测定活性炭活化程度的手段。公布的检测结果令人大跌眼镜，有些活性炭甚至还不如火锅炭。目前，室内活性炭没有国家标准，也没有行业标准。

用塑料盆洗漱要注意使用年限

广西柳州的翟先生问：近来，有人在网上呼吁，不要用塑料盆给宝宝洗漱、洗衣服，因为塑料盆加热后会渗出毒素，对小孩子不安全。这种说法有道理吗？

@专家解答：塑料盆多由聚丙烯（PP）制成。聚丙烯是由丙烯聚合而成的，耐热性好，稳定度高，不仅被用于食品包装、器皿生产，而且在纺织品、玩具、医学中有着广泛的运用，甚至有些国家的钱币就是用聚丙烯制造的。

不过，聚丙烯的安全是有条件的。虽然聚丙烯的耐热性很好，可承受100 ℃以上的高温、微波加热使用；但是，油脂的沸点更高，在200 ℃左右，因此，聚丙烯不宜盛放滚烫的油脂。此外，聚丙烯易老化降解，失去原有的透明度，表面泛黄、褪色，甚至完全粉化等。老化后的聚丙烯自然不再安全，所以，要注意塑料器皿的使用年限。

橄榄油炒菜不会致癌

江西南昌市吕女士问：近来，朋友圈很多人在说，橄榄油不能用来炒菜，会产生致癌物，到底还敢不敢用它炒菜了？

@专家解答：橄榄油能不能炒菜并不能一概而论，根据其压榨的等级可分为，初榨橄榄油和精炼橄榄油，它是少数压榨后，无需精炼即可食用的油类，其他大部分如大豆油、花生油、葵花籽油等都必须精炼后才能食用，所以根据橄榄油加工程度的不同，生产出不同等级的橄榄油有着相对不同的热稳定性。

未精炼的初榨橄榄油由于没有经过精炼的工序，含有原果中的营养素和植物化学物质，对身体有更多的有益成分，但同时也因为含有游离脂肪酸及多酚、叶绿素等植物化学物质这些不稳定成分，不适合高温和长时间加热，虽不至于产生明显的有害成分，但加热会破坏初榨橄榄油中的营养素和抗氧化成分，就如同用茅台做料酒，用极品龙井煮茶叶蛋。所以初榨橄榄油最好还是低温烹调，才能更好发挥它的营养优势。

所以，初榨橄榄油虽然含有更丰富的营养，但较不稳定，可以用来凉拌或低温烹饪；而精炼橄榄油，按脂肪酸的稳定性来说，比大豆油等更稳定一些，可以放心用来炒菜。

绿色背景不一定保护视力

河北张家口的习先生問：把电脑或手机的背景色设置成绿色可以保护眼睛，多看绿色植物可以预防近视眼，这样的做法科学吗？

@专家解答：目前还没有绿色能够保护眼睛或预防近视的研究结论。我们看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看什么颜色、什么物体并没有太大关系。

至于绿光波长较短、损害视力的说法，也缺乏科学依据。电脑屏幕的光涵盖红、绿、蓝多种不同波长的光线，研究表明，在达到一定时长、一定强度的蓝紫光照射下，视网膜会受到损伤。绿光虽然波长与蓝光相近，但并没有研究表明绿光比波长更长的红光、黄光对视网膜损伤更大。

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