试析当代大学生存在性危机的化解
摘 要：當代大学生处于身心发展的剧变时期，其思维方式、心理情感以及伦理价值观多变易变，甚至偏轨，走向极端，从而产生各种危机特别是根本性的存在性危机。这不仅对大学生本人而且对国家社会都会造成重大的影响或者危害。因此采取有效的策略化解大学生存在性危机，防范大学生产生存在性危机，不仅有利于大学生进行反思自我、实现自我、超越自我以及塑造健康人格具有重要的意义，而且能够为推动建设和谐社会提供强大的精神动力。
关键词：大学生；存在性危机；立德树人
一、存在性危机的表现
现如今是一个发展日新月异但也是各种矛盾冲突混乱交织的转型社会。在这种大环境下，当代大学生不仅面临来自社会、家庭、学校等方面不断增大的压力，而且也承载着自己人生存在发展方面的诸多阵痛、困惑和问题。这些压力和问题导致大学生心理危机不断呈上升趋势。大学是个人思维能力提高和主体意识凸显的特殊时期。尤其是在价值取向逐渐多元化的社会环境下，当代大学生的主体意识由矛盾、分化向自我统一转变。但由于大学生成长的阶段性质发生变化以及所处社会的转型境遇等因素，当代大学生或多或少产生了存在性危机。不可否认，大学生都渴望探索人生、探索自我发展、探索自己存在的意义和价值，但却极易陷入对未来的不安，对自身命运的迷茫，对自己人生困惑等存在性危机中，因此立足于当代大学生面临的“存在性危机”的现实，分析社会转型期大学生为何会产生严重的存在性危机的内在机理，然后构建化解当代大学生存在性危机的策略，这一举措具有重要的现实意义。正如党的十九大提出只要青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。所以借鉴学术界相关的研究和笔者的思考，从存在性危机的内容出发，将目前在校大学生存在性危机的主要表现划分成四个方面。
（一）生命危机
生命危机是存在性危机的最根本的表现。这种危机突出表现在自我生命危机和对他人生命的残害。
首先是自杀现象频发。2014年，中山大学历史学系硕士研究生蔡某在宿舍内自缢身亡，死者在遗书中称，毕业论文、找工作困难重重，没有脸面去面对家人。2015年4月7日下午，中国人民大学有一名男生坠楼死亡。仅仅隔了一个月，5月2日，人大又一男生跳楼。2016年4月14日，南京航空航天大学江宁校区一名大二学生坠楼身亡。由此可见，“大学生自杀事件”绝对不是个例，类似的事件，每年都在不断的发生。据不完全统计，“仅在2006年之后的7年时间内，我国高校大学生自杀事件见诸于报道的就有240余起。”新世纪以来，在校学生自杀频发。通过在全国范围内调查发现，“大学生在校就读期间，大约有32.3%的大学生萌生过自杀的念头，其中4.3%的学生采取过自杀行为。”大学生处于无忧无虑的人生最美好的阶段，怎么会选择自杀呢？研究表明，大学生的心理发展不是很成熟，日常生活中如就业压力、恋爱困惑、家庭问题、人际冲突、突发的暴力事件等来自各方面的压力如果不能及时疏通，大学生很容易在外界的压力和自我内心冲突的夹缝中找寻不到生存的价值和意义，于是任何一点的细枝末节的事件都可能成为“压死骆驼的最后一根稻草”，最终导致自杀行为。
其次，对他人生命的残害。2013年4月复旦大学2010级硕士研究生林森浩将其做实验后剩余的剧毒化合物连带存放在实验室内的一起带回寝室，注入饮水机槽内，故意杀害其室友黄洋。以及四川师范大学大一学生芦海清被室友滕刚残忍杀害的事件也让世人为之惊骇。室友同学来自天南地北，是一种缘分让大家聚在一起，本该互相帮助、相互扶持，亲密如兄弟姐妹般，但这部分大学生非但没有彼此尊重、关心和支持，竟然还视室友、同学生命如草芥，轻易地、不假思索地，没有任何怜悯之心的异常残忍杀戮之。可见，这部分大学生对生命漠视的程度。他们不觉得生命可贵，完全缺乏对生命的敬畏之心，甚至觉得别人的生命一文不值进而可以轻易地否定他人的生存权。为何这些大学生对同学、室友的生命会视如草芥呢？笔者认为最根本的原因是他们彻底地泯灭了人性，丧尽了人之为人的最后一丝底线。俗话说，虎毒不食子，何况自称为“高级动物”的人？因此，对大学生进行生命观教育具有急迫性和重要性。
（二）自我认同危机
大学生的自我认同危机，即对“我是谁”的困惑，诸如个人对自身、对自己的行为以及对价值选择的认识等。由于大学生心智还未发展成熟，所以在大学四年期间就容易出现不完整的自我形象，或是否定自我价值与意义等自我认同危机。
首先，表现在性别认同上的危机。2007年5月，国内首位公开变性的男大学生、网络极具人气的“蝴蝶妹妹”何嫱，接受第三期变性手术。手术完，她对记者说她把变性看作是一次重生，坦言等了好久终于等到这一天。无独有偶，2015年曾被评为“全国道德模范”的刘霆，在经过为期6个月的变性手术后，由男子汉变为女儿身，并更名为刘婷，变性使她实现了从小渴望成为女性的梦想。大学生变性手术只是极少的个例，但是我们能深刻感受到在当代大学生群体中或是社会群体中，男孩变得越来越阴柔、女孩变得越来越“汉子”，这样的趋势越来越明显。由于父系社会之下的男权主义思想还未完全消失，部分大学生受到家庭“重男轻女”的思想的影响或是在求职过程中遇到的性别歧视，都会使大学生对自身的性别产生不满，造成严重的心理压力。有些男生也由于生理性因素、特殊的成长经历，所接受的文化等因素的影响出现女性化的性别趋向。但对于传统文化浓厚的中国，至少在当下还是不能接纳甚而难以容纳这些做法和这一群体。鉴于此背景，处于此类自我认同危机的大学生就有意识地陷入了人格分裂，口非心是的境地：他们处处表现出异性的穿着和行为爱好，但话语上坚持否认自己的异性性别事实。这样就使得这些人长期处于紧张的压力之下，难以启齿的自我性别不认同就像一颗定时炸弹，随时可能引爆，进而那些极端者就会选择变性等怪异的举动。
其次，表现在自身外貌的悦纳危机。人人都有追求美的权利，容貌作为一种资本，能使人在社会中直接、有效地获得他人认同。于是，有些外貌、形体特征存在缺陷的大学生因为从小受到他人的异样目光，内心敏感脆弱，尤其是在自我意识萌发最强烈的大学时期，会更加在乎自己的外在，极易心理失衡。另一方面，整容作为如今一种能显著改善容貌的技术开始盛行。常有媒体报道七八月份成为了学生整容季，纵观目前整形美容市场，最为活跃的就是90后大学生，占整形美容群体的两成，尤其是女大学生。部分大学生认为，容貌对自信心、交朋友、求职都有很大的联系，因此他们会尽可能尝试改变自己的外貌，提升自信心。这部分学生的共性就是内心无法接受自己的外貌，希望通过美化使自己能在同学面前抬起头，他们往往十分在意他人对自己外貌的评价，容易忽视对自身能力的培养。整容并不是万能的，还需要承担整容失败、或是整容后的保持，整容后产生的副作用等不良风险。若是对整容期望过高，认为通过整容就可以获得在同学间的高人气、赢得大家的尊重，那么这部分学生的心理就会受到这种动机的影响而容易产生不正常的心理偏差。
再次，对自己家庭出身的不认同。大学生中有一大部分是来自不发达的、相对落后地区中的贫困家庭。由于经济上的拮据，贫困生与家庭优越的学生相比，经济条件存在很大差异，经常为大学期间的相关费用而忧愁。在消费观念及方式上与那些家庭条件良好的学生相比，也存在很大反差。经济条件也限制了贫困生的人际交往，容易造成心理失衡和深深的自卑感。长期无法排解，心理失衡的状态就会愈积愈深，带来危机，甚至在严重的经济压力和思想包袱之下，转而陷入生命危机。
（三）意义危机
即对“人的生存是什么，人为什么而存在，人该怎么样去生活”的思考陷入困惑与挣扎。人与动物最大的不同是人具有双重生命。人虽然来自于动物，是生命存在，却又从不满足于生命的生存。生命是共性，而生存、存在是人类特有的。所以，“对于动物，不存在‘为动物之道’的问题，而作为人，却必须讲求‘做人之道’，不断去审视、规划、校正自己的人生目标和生活道路。”处于现代与传统、利己与利他、物质与精神激烈碰撞中的现代人，正面临着“终极关怀”的失落和“意义世界”的危机，这也影响了当代大学生对自身意义的追求，以至于产生意义危机。
首先是自我主体性的缺失。人要知道自己需要什么、缺失什么，才能真正面对生活。但是部分大学生在面对现实压力时，安于庸碌无为的现状。大多数学生习惯了以灌输为主的传统教育模式，在这一学习氛围中，大学生主动参与课堂教学的积极性不高，还有很多学生在学习中容易迷失自我，体验不到学习的真正意义。“学习为了什么？有没有用？”成为困扰他们的问题，极易发生考试舞弊、旷课、逃学、甚至辍学的消极行为。
其次是功利意识的泛滥。在市场经济体制下成长起来的当代大学生，不可避免地受到功利意识的影响，对功利表现出前所未有的关注。他们以追求物质利益为上，上大学、考研的目的是为了将来有一份不错的工作，择偶标准也主要以金钱、社会地位为主。价值目标由注重理想向注重现实，由集体利益置于首位的思想转变成以个人利益为主，由长远利益转向眼前利益，由提倡奉献转向贪图享受。这种功利意识的泛滥使大学生在实现人生价值时，所走的途径和所用的方式变得庸俗，这种潜在的意识使很多大学生忽视了对自我内在世界的理性反思，所以也就不可能真正揭示生命的本真状态，实现人生价值。
（四）精神信仰危机
信仰是人特有的，在人的精神活动中占主导和支配地位，甚至能支撑其整个人生，作为自己行动指南的一种信念，它能使人对某种理论或者主义极度地相信和尊敬。马克思主义作为中国现当代的主流思想，是我们中华民族的精神支柱，是当前唯一的、科学的信仰。当代大学生作为新时期祖国建设的接班人和建设者，应当确立、坚定马克思主义的科学信仰并将其发扬光大。目前，我国处于社会转型期，各种文化思潮和宗教信仰纷纷涌入，不断冲击马克思主义的主导地位，大学生普遍出现情感淡漠，享乐主义、拜金主义盛行，爱国主义虚化等现象，都表明他们正面临着严重的信仰危机挑战。
首先，部分大学生崇拜物质至上。他们感受到物质力量在现实生活中的重要性，形成了以物质条件为上的思想观念，把钱财看成是成功与否的标准。2008年在广州高校内掀起轩然大波的“富二代征婚”的事件，尽管遭到了各大高校教师的一片反对，但是仍有150多名在校女大学生争相报名，想要成为“富二代”的伴侣。这反映了在当代大学生群体中拜金主义气息的弥漫以及大学生对物质、金钱的崇拜。
其次，部分大学生信仰宗教。2014年引起全社会愤怒的山东招远“5.28”故意杀人案。为宣扬邪教、发展成员，家庭式的邪教团体在麦当劳向其他就餐人员索要电话号码，遭被害人拒绝后，对其实施残暴的殴打，致被害人死亡。在涉案人中，就有一位女大学生，并且她最早接触邪教，然后蛊惑其家人加入，宗教信仰危机的危害略见一斑。部分大學生在迷失人生信仰，找寻不到存在价值时，便将这种内心的空虚寄托于宗教。一些迷信的思想和邪教（“法轮功”“全能神”“气功热”等）就会钻空子，利用大学生的一些弱点，蒙蔽大学生的双眼、扭曲其心灵，这种被异化的精神信仰会造成大学生信仰世界的严重混乱，最终堕入罪恶的深渊。
最后，大学生信仰虚无较为严重。有些学生根本没有信仰，共产主义理想淡漠，享乐是他们目前唯一的追求。这些人认为马克思主义信仰虽然崇高，但是离自己的现实生活还很遥远，不能带来实质性的利益，这一想法极大冲击、动摇了马克思主义信仰的主导地位。
二、存在性危机对当代大学生的影响
从现有资料和实地调研发现，当代大学生的存在性危机影响众多，而且很多的影响都是在我们的生活中很常见。经过分类，笔者认为，当代大学生的存在性危机主要影响分为直接影响和间接影响两个层面。
（一）直接影响
第一，存在性危机严重影响了大学生个体情绪。当大学生处于存在性危机之中时，情绪变得极不稳定，波动幅度很大，压抑、苦闷长时间笼罩着他们，从而一遇到类似的危机源，就容易产生诸如自杀等危险念头。存在性危机容易使大学生丧失学习热情，对学习的目的产生迷茫的情绪，旷课、逃学、考试舞弊这些行为的出现全然违背了考入大学的初衷，浪费了学习的大好光阴。
第二，存在性危机严重干扰了大学生对事物的认知。大学生处于存在性危机的状态，往往会产生错误的思维模式和认知偏差。无论是对外界事物的分析，还是对自身进行评价，要么只看到消极的一面，要么太过于乐观。这种错误的认知会影响大学生的日常生活，使他们的世界观扭曲，引导他们做出错误的判断，从而导致错误的行为。
第三，存在性危机对大学生的行为造成危害。存在性危机使大学生处理问题的行为变得极端。部分大学生承受挫折能力差，自我调节能力弱，个体经不住强大的心理压力，陷入精神困惑之中、迷失了精神家园、对人的生存价值和意义产生质疑，在负性的思维怪圈中无法走出，阻碍个人人生价值和未来无限种可能的实现，人生道路偏离了正确的方向，严重者可能会精神崩溃、人格分裂、甚至自杀。
（二）间接影响
第一，大学生存在性危机对民族与国家的发展造成危害。首先，大学生存在性危机妨碍了社会主义和谐社会的构建。我国正在构建“以人为本”的社会主义和谐社会，大学生是建设和谐社会的主力军，存在性危机严重损害了大学生的心理健康，并且危机具有感染性，若不采取策略化解危机，容易在大学生群体中蔓延开来。而和谐社会的主要要求之一就是实现人自身的和谐，大学生主力军的身心健康受到残害，何以谈起和谐社会的建设？大学生出现自杀、杀害他人这类存在性危机，不仅破坏了人与自身的和谐，而且蔑视了法律权威，扰乱了社会秩序，严重影响到国家的稳定与发展。其次，大学生存在性危机也对社会经济造成了威胁。近年来，校园消费贷款逐渐升温，资本市场瞄准大学生猎奇心强，更愿意尝试新事物，超前消费的心理，纷纷入局。校园贷仅凭学生身份就可以随意贷款，可以看出当前社会经济体系的不健全造成了校园金融市场的混乱，从而引发恶性事件，同时，这类恶性事件也危害了社会经济的健康发展。再次，大学生存在性危机对社会文化价值体系也构成了威胁。正确的核心价值观蕴含着马克思主义哲学，它凝聚大学生群体的共同价值追求，能真正在全社会形成巨大的价值共识和思想共鸣。大学生是核心主义价值观的践行者，身上肩负着弘扬社会主义先进文化使命，但由于存在性危机的产生，大学生否定“本我”、对未来迷茫又彷徨，错误认识自身的人生意义。核心主义价值观的践行主体出现问题，那么社会主流意识就会出现混乱的局面，中国特色社会主义发展方向就可能出现偏差，共产主义的核心地位就会受到动摇。最后，大学生存在性危机对中华民族的命运会产生消极影响。大学生肩负实现中华民族伟大复兴的历史使命，而存在性危机荼毒大学生的身心健康，阻滞了整个民族向光明的未来前进的步伐，影响到整个民族和国家的发展。
第二，大学生存在性危机影响高校的正常秩序。这一危机扰乱了高校安全稳定的秩序，造成师生的恐慌情绪，影响了正常的教学，而且影响了学校的声誉。同时，高校的核心价值观教育也面临严峻的形势。大学生不能离开社会主义核心价值观的统领，否则多元价值就容易走向冲突，所以，大学生产生存在性危机使得高校在加强大学生核心价值观教育方面的任务依然艰巨，高校必须着重加强核心主义价值观教育。
第三，大学生存在性危机对自身家庭也伤害极大。大学生是一个家庭辛勤培养出来的，承载着全家人的希望，肩负着家庭的责任。大学生存在性危机的产生，一方面，暴露了家庭教育的缺失和失败；另一方面，大学生出现自杀和杀害他人这类危机，破坏了家庭的完整与和谐，给家人带来悲痛、愧疚的同时，还会受到他人的非议、嘲讽，家庭的幸福生活遭到破坏。尤其当代大学生很多都是独生子女，是家庭的核心和全部，若大学生自杀或是杀害他人，这种打击对于一个家庭来说，几乎是毁灭性的。
三、当代大学生的存在性危机的化解
在研究了当代大学生存在性危机的表现，以及直接影响和间接影响之后，笔者认为，对于大学生存在性危机的化解，主要应该从社会环境、学校、家庭以及自我教育四个维度方面着手。
（一）营造良好的社会环境
社会存在决定社会意识，社会环境对大学生的生存环境和思想意识有很大的影响。社会环境和谐、积极向上，大学生幸福指数高，对即将步入社会充满期待，对生活积极进取。社会环境不安定，贪污腐败、恐怖事件、“小悦悦事件”，扶老人被讹等事件频繁发生，人心冷漠，人民的合法权益得不到保障，公平公正受到破坏，那么大学生就会对现实生活感到惊惶和失望。因此，营造一个和谐稳定的环境对防范大学生出现存在性危机起到了基础性的作用。
首先，全面推行依法治国，营造良好的法治文化环境。党的十九大提出要建设中国特色社会主义法治体系、建设社会主义法治国家，因而在社会主义民主法治建设过程中，大学生民主法治意识应内化于日常生活实践中，比如，政府通过高校进行民主法治教育，开设课程、举办法律知识辩论或是问答竞赛、进行社会实践等。政府也可以在公共场合开展法制宣传，促进法治观念深入人心，从而潜移默化地培养大学生正确的民主法治价值观，有效防范大学生在出现存在性危机后做出偏激的、违法犯罪的行为。
其次，弘扬中华民族优秀传统文化，培育催人奋进的文化氛围。大学生产生存在性危机，是对人的生存，人存在的意义和价值的迷茫，是精神家园的迷失。文化在人的存在活动中具有独特价值，文化对人的影响远比其他更为深刻和久远。加强文化建设，为大学良好风气提供滋养、生长的土壤。随着信息时代的不断变化西方文化的不断侵袭，涌现了许多新的思想潮流给原有的社会价值带来巨大的冲击。同时大学生容易受到许多不正之风的影响，进而会影响其价值观，出现了许多社会问题，如享乐主义、拜金主义、个人主义的不良思想。大学生对于外界文化的价值和意義的接收受文化价值观念和价值心理的影响，当外界的事物与原有价值观念不匹配时，就会产生剧烈的内心冲突，从而产生一些焦躁和不安的情绪，长时间得不到排解就会产生心理问题。所以，加强核心价值观体系在大学生群体中的文化地位，构建一个稳定的文化价值体系是非常必要的。
再次，建立公平、公正、平等的就业创业环境。尽可能地为大学生提供更多的就业、创业机会，为毕业生创造公平、公正、平等的就业环境，帮助大学生缓解就业压力，顺利度过求职择业的迷茫、烦躁阶段。这是对大学生存在性危机进行调试的有力的措施。
最后，优化社会舆论，营造良好的舆论氛围。社会舆论是社会群体依照一定的道德规范体系或是传统习俗对行为者的行为做出一定的评价，它会无形中影响大学生的思想和行为。所以，充分动员社会力量，充分利用电视、网络、多媒体等现代化手段减轻暴力凶杀等消极的、负面的情节渲染对大学生的影响，以正确的价值导向和社会舆论来营造一种浓厚的健康教育氛围，使广大的大学生接受健康教育的熏陶，净化大学生的心灵，降低存在性危机发生的可能性，从而起到化解、防范作用。
（二）积极发挥家庭的作用
人的个性、处事方式、观念都和家庭的教育密切相关，父母的言行举止，处事方式对于子女健全的人格的形成和心理的健康发展具有重要且直接的影响。拥有和睦、温暖的家庭环境，即使身处危机之中，这样的家庭环境也是坚强的后盾，可以提供强有力的心理支持，帮助其直面危机，克服困难，最终走出危机。因此，重视家庭的作用也是化解大学生存在性危机的重要策略。
在中国传统家庭教育之中，孩子的学习成绩至上，只要孩子学习成绩好便万般皆好。家长在给学校里的孩子联系时总是再问钱够不够、学习成绩有没有提高，却总是忽略孩子内心的想法，久而久之，孩子们总是报喜不报忧，没有把内心积压的心理问题及时告知给家人，慢慢会形成不健康的心态。发挥家庭在大学生存在性危机中的化解作用，就要做到以下几方面。
第一，明确角色意识。随着孩子年龄的增长，家长的教育理念也要更新，作为家长要善于探究孩子们的世界，倾听其心声，作为一个引导者去与孩子沟通，以一个过来人的角度为孩子们在大学生活以及未来的社会生活提供一个正确的引导。大学生一般都是长期在校，只有寒暑假在家，家长可以通过与高校辅导员保持联系了解孩子的学习状态，也可以和孩子成为社交网络上的好友，通过孩子社交网络的动态了解其日常动态。
第二，树立良好榜样。在与孩子的沟通过程中，家长不仅要关心物质生活，更重要的是把握孩子心理上的健康，重视培养学生的良好心理素质。家长的思想也应与时俱进，从而拉近和孩子之间的距离，并且通过提升自身的修养，提高自身在孩子心目中的崇高形象，在其心中树立良好的榜样。
（三）重视学校的主导作用
高校能认识到存在性危机的危害性，并采取策略对危机进行化解，是对大学生最有效、最直接的帮助与支持。高校在化解大学生存在性危机中起到主导、支配、调控的重要作用。
首先，构建预防存在性危机的思想教育工作体系。存在性危机关乎的是人的主体意识、理想和灵魂、以及如何规划自己的人生和生命存在的意义和价值等问题，是人根本上的危机，会让大学生产生生命危机、自我认同危机、意义危机和信仰危机。而思想政治教育工作是一种教育实践活动，思想政治教育工作者运用思想观念、政治观念以及道德规范，对大学生施加有目的、有计划、有组织的影响，从而使他们形成符合国家与社会发展要求的人生价值观。思想政治教育的内容包含了社会主义民主政治教育、人生观、价值观教育、生命观教育、健康心理教育等，这正是处于存在性危机中的大学生所缺失的。所以，高校可以针对这一点将思想政治教育工作与化解存在性危机结合起来。通过将生命教育、人生观价值观教育渗透进思想政治课程中，教育大学生清晰、准确地认识生命的本质，体验到生命的价值，树立坚定的科学信念，使他们相信只有通过自己不断奋斗最终才能实现“人之存在”的意义。
其次，积极发挥高校辅导员（班主任）在化解危机中的支持作用。在教育过程中，最基本的人际关系就是教师与学生之间的关系。但是现在大学很多教师和学生的交流基本上只限于课堂上，不负责学生的日常管理，只有辅导员（班主任）专门负责，与学生接触机会多。所以，辅导员（班主任）在化解危机过程中需要有效发挥其主力军作用。辅导员（班主任）化解学生的存在性危机的过程中可分为三个阶段，以确保学生心理健康平衡的状态最优化。首先，在危机预防阶段，组织心理健康活动，通过相关知识的教育，提升大学生的危机意识。然后建立心理支持网络，由辅导员（班主任）、班级心理委员、寝室室长构成联动机制，充分了解学生的学习、生活动态，相当于形成了心理危机预警，定期反映学生情况。其次，若一旦觉察到学生出现存在性危机，则进入危机处理阶段。辅导员（班主任）视情节严重情况与心理中心的相关工作人员联系，协助化解危机，并且适时联系学生家长，让他们做好协调配合工作。这个阶段也体现出了高校辅导员（班主任）的职业素养与人格魅力，怎样取得学生真诚的信任，是辅导员（班主任）开展工作的前提，决定了危机化解工作的顺利与否。最后，在危机化解后的阶段，辅导员（班主任）需要继续以足够的耐心与经历危机的学生交流、接触，给予充足的关怀与支持。并且联系学生的家人、同学，得到多方面的支持与配合，使学生更好、更快地走出危机状态，防止创伤后产生压力障碍（PTSD）。
（四）发挥自我教育功能
“只有促进自我教育的教育才是真正的教育。”教育成果只有完全被学生亲自体验到，并且成为他们内在的信念后，才能成为大学生以后抵御危机的盾牌，从而避免危机所带来的伤害，这场教育才可以说是成功的、理想的教育。当代大学生要有效地进行存在性危机的自我化解，必须做到以下两个方面。
第一，悦纳自我，建立自信心。正确认识自我是保持心理健康、树立自信心的前提。正确认识自我不仅包括了解自身，而且还需要正确地接纳自我，从而体验到自身存在的价值。此外，大学生要客观地分析自己的长处和能力，不高估自己也不贬低自己，克服过度的自信与自卑，并且恰当地进行自我調节、保持积极乐观的生活态度。
第二，做自己情绪的主人，积极调整情绪。当大学生个体陷入存在性危机之中，会产生极度的紧张、焦虑以及愤怒等情绪反应，这些消极的情绪会影响思维判断，使危机进一步恶化。所以，在情绪低落时，个体不应该任由这些不良情绪发展，而是要做自己情绪的主人，积极调整、控制情绪，运用心理调试方法进行自我调试和排解，通过大哭、找人倾诉等情绪宣泄方法将消极的情感释放出来，心理上就会得到舒缓、放松。当凭借自身的力量，无法缓解时，学生应该求助于辅导员或是学校心理咨询中心的老师，以获得专业的危机化解方式，不断改造自己的主观世界，完善自我教育，培养科学的人生观和正确的价值观，从而从根本上抵御危机。
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