重庆市开县南雅初级中学七年级体育立定跳远教案
用心 爱心 专心
立定跳远教案设计
教学内容
立定跳远
教
学
目
标
1、认知与技能目标：通过游戏青蛙跳使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。
2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。
3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。
教学重点
蹬摆协调用力的配合。
教学难点
上肢的摆动配合空中展体。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求
准
备
部
分
5
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。
组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师 教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习
基
本
部
分
30
慢跑：学生由体育委员带领绕200米操场慢跑两圈。
在操场中央成体操队形散开作徒手操。（4×8）
上肢运动
肩绕环运动
腹背运动
体侧运动
弓箭步运动
侧压腿
膝关节运动
踝关节运动
立定跳远的辅助练习
学习青蛙跳
要求：同学们必须采用双脚同时起跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚到前脚掌。如此循环跳。
四、立定跳远
要求：两脚开立的距离同肩宽，预摆时两肩前后摆动，身体适当前后起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分向前伸，在落地的瞬间两腿要立即缓冲。
提高动作质量和熟练程度
组织： 两列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、上肢的摆动配合空中展体。
2、单脚起跳单脚落地。
3、起跳高度吧够，不能收腹，展腹。
应对策略：
专门练习双脚起跳双脚落地。
练习蹬摆协调用力的配合
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
组织： 小组长在规定场地任组队形。
1、小组长教法自定。
2、组员练习
要求：所有组员应大致掌握动作。
教师巡回指导。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
结
束
部
分
5
放松整理。
课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
时间
心率
课的密度
课的密度 74％—80％
练习密度 33％-37％
最高心率 110次/min
平均心率 105次/min
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