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南京体育学院实习生教案
系别 运动健康科学系 课程 体育舞蹈 第 二 周 第 1 次课
班 级
91341
上 课 日 期
2015.11.20
本课任务
1.运动参与目标：学生能积极参与学习，学会伦巴中的“8”字绕胯和基本步；
2.运动技能目标：通过学习，使70%以上的学生能掌握所授动作（伦巴的“8”字绕胯和基本步）， 30％的学生能够基本掌握所授动作。
3.身体健康：通过伦巴舞基本舞步的练习、素质练习发展学生的下肢力量和腰腹力量、通过伦巴基本舞步的练习有效发展学生的平衡能力、控制能力，增强协调能力和关节的灵活性。
4.心理健康和社会适应目标：通过本课练习与语言提示，学生养成良好的纪律观。通过分层教学，让学生不断获得成功的体验。
时间分配
教 学 任 务 与 组 织 教 法
运动负 荷
备注
3’
5’
一．准备部分
（一）课堂常规
课代表整队，检查人数。
师生问好。
教师宣布本课任务。
检查服装，安排见习生。
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基本部分
学生教学实习
（二）伦巴舞教学与练习
1.准备活动：
1.热身内容：头部运动、脚踝活动、原地开和跳
动作要求：学生身体关节活动开，并且有微微出汗的感觉
2.组织方法：成六列散点队形
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3.练习方法：老师带领，跟音乐练习。
小
时间分配
教 学 内 容 与 组 织 教 法
运动负荷
备注
22’
2.学习伦巴舞中的“8”字绕胯
1.动作要求：学生可以将自己的胯部做8字的绕转，可以明显看出胯部的动作，并且能够合上音乐
2.动作分解：双脚分开与肩同宽;
将胯部已横向数字8的方式转动;
重心左右移动不能太大也不能没有；
保持身体的形态，上身肩膀不能随意乱动。
3. 动作难点（1）很多同学会出现胯部绕圆的动作，而不是8字运动；
（2）1拍不动，是延长拍；
（3）学生再做八字绕胯时上身容易乱动；
（4）学生做八字绕胯时重心没有左右的转换，而是一直放在中间位置。
4.解决办法：做转胯、重心移动和挤压练习；
然后两人一组，搭肩练习。
5．组织方法：利用镜子，做背面示范和镜面示范相结合。
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6.教学步骤：（1）教师完整示范新动作
（2）动作详细的分解讲解；
（3）练习方法：口令指挥，集体练习；
（4）练习要求：正确转动8字胯，控制身体形态
（5）观察发现学生练习情况，及时纠正错误动作；
（6）练习总结，合上音乐加口令提醒。
3.学习伦巴舞中的基本步
1.动作要求：基本步中1拍时延长拍，初学者可以做停顿；
每一步都要经过脚踝不能直接拿脚上步
能够正确的讲基本步合上老师的节奏和音乐
2.动作分解：（1）准备姿态已左脚为重心脚4、1、移到右脚
大
时间分配
教 学 内 容 与 组 织 教 法
运动负荷
备注
25’
25’
5’
（2）2拍收脚向前走一步且重心上到前脚，后脚脚掌着地支撑。3拍、右腿膝盖微弯将重心推回右脚，左脚脚尖点地；4拍、收左脚将左脚向旁打开且同时将重心移动到左脚。
（3）2拍收右脚向后退步且重心移到右脚，左脚前点地；3拍直接将重心从后脚推向前脚重心，步子不变；4拍收右脚向右旁打开的同时将重心移到右脚；1拍不动。
3动作难点：（1）重心转换的不及时
（2）向前的步子前脚时外八字
（3）1拍时延长停顿拍
解决办法： （1）学生步伐不能过大否则重心上不去回不来；
（2）教会学生数伦巴舞的节奏和分清伦巴舞的强弱拍
4、组织方法： × × × × × ×
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4.教学步骤：
（1）老师完整示范 ，背面和镜面示范
（2）动作讲解
（3）练习方法：口令指挥，集体练习。
（4）练习要求：保持身体的形态，舞步跟上节奏，动作不能僵硬，收脚拿脚要自然。
（5）观察学生练习情况，及时发现问题并进行纠正。
（6）练习总结，合上音乐并结合口令提醒。
双人合手练习
动作要求：双人基本架形要抬高端正身体形态，做动作时不得影响架形位置和身体形态。
动作分解：（1）准备时男步左脚重心女步右脚重心4、1拍时转换重心到另外一个脚；
（2）男步先做前进基本步，女步先做后退基本步；
（3）男女步动作相对一致，保持好身体架形。
3．动作难点：（1）架形在做舞步时不能保持；
（2）男女生身体位置不正确导致踩脚；
（3）舞伴之间喜欢低头看脚，导致动作失误。
4.解决办法：针对问题，结合示范动作再次进行讲解。
女生往男生的右侧移动一小步做动作，
这样彼此的身体位置相对舒服，做动作时也不会别扭；
抬头看各自左45度斜角，不允许有低头动作
5．组织方法：
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6.教学步骤：（1）老师完整示范 ，背面和镜面示范
（2）动作讲解
（3）练习方法：口令指挥，集体练习。
（4）练习要求：保持身体的形态，舞步跟上节奏，舞伴之间协调一致。
（5）观察学生练习情况，及时发现问题并进行纠正。
（6）练习总结，合上音乐并结合口令提醒。
三、结束部分
（一）整理放松
（二）小结本课情况
（三）宣布下课。
场地器材